人生の満足度を高める8つのコツ(Eight Steps Toward a More Satisfying Life)

人生の満足度を高める8つのコツ ということでリストが紹介されていたので転載です。

1. いい事を思い出そう。書き留めておこう。 (Count your blessings)
2. 親切を実践しよう。定期的に、かつ機会を見つけて。 (Practice acts of kindness)
3. 人生の喜びを味わおう。楽しい瞬間を逃さずに。 (Savor life’s joys)
4. 助言に感謝しよう。躊躇せずお礼を言おう。(Thank a mentor)
5. 許すことを学ぼう。 許せば前向きになれる。(Learn to forgive)
6. 友人や家族のために時間を使おう。心を配ろう。(Invest time and energy in friends and family)
7. 心身の健康を保とう。睡眠と運動と笑顔を忘れずに。(Take care of your body)
8. 辛い時を乗り切る、自分なりの術を身につけよう。 (Develop strategies for coping with stress and hardships)

人生の満足度を高める8つのコツ - *ListFreak

素敵な内容だと思います。 最近は書籍を読む時にすばらしい言葉をメモするようにしていますが 間違いなくメモしたくなる内容です。 実際にこの内容の作者はSonja Lyubomirskyという方で、カリフォルニア大学のリバーサイド校の教授のようです。 http://www.faculty.ucr.edu/~sonja/